Знаете ли вы, что хорошие гигиенические и пищевые привычки могут защитить вас и ваших детей от многих заболеваний? Как вы читаете, и речь идет не только о знаменитом (и ненавистном) сезонном гриппе. Такие заболевания, как грипп, можно предотвратить, соблюдая несколько простых мер личной гигиены, но также можно свести к минимуму вероятность других более серьезных заболеваний, таких как диабет, высокий уровень холестерина или ишемическая болезнь сердца, путем привития определенных привычек с детства. Давайте узнаем, какие хорошие привычки мы должны привить нашим детям, чтобы защитить их от болезней?
Полезные привычки против сезонных болезней
Согласно данным, грипп ежегодно поражает более 90 человек на 100 000 жителей. Как мы уже написали во введении, можно свести к минимуму возможность заражения сезонными болезнями, выполняя несколько простых шагов по здоровому питанию и личной гигиене.
Личная и домашняя гигиена
Привитие детям хороших гигиенических привычек имеет важное значение для минимизации риска заражения сезонными болезнями. Для этого вы должны научить своих детей:
- мыть руки, т.е. не только перед едой, но и после игры, посещения туалета или рисования.
- закрывать рот и нос при чихании или кашле, предпочтительно предплечьем, чтобы частицы, передающие болезнь, не оседали на руках, а оттуда переходили на любые предметы, к которым они прикасаются.
- избегайте совместного использования стаканов, бутылок и посуды.
Чистить надо все, например, диспенсеры для бумаги по этой ссылке. Кроме того, вам следует соблюдать следующие меры предосторожности в отношении домашнего ухода:
- избегать перекрестного загрязнения продуктов питания;
- тщательно очищайте кухонные столешницы, ванную комнату и все, что может хранить бактерии, например, aroterra.ru/oborudovanie-tualetnih-komnat/sushilki-dlja-ruk/.
- заботиться о холодовой цепи продуктов;
- тщательно очищайте и готовьте еду;
- ежедневно проветривайте дом;
- докупите аксессуары, их можно посмотреть на сайте.
Знаете ли вы, что сбалансированное и здоровое питание поддерживает защитные силы организма на высоком уровне, затрудняя проникновение в него вирусов и бактерий? Поэтому компания Educo приглашает вас прочитать наши статьи о здоровом питании. Помните, что сбалансированное питание полезно для вас... Вкратце напомним, что и вы, и ваши дети должны:
- ежедневно съедать от 4 до 5 порций овощей и натуральных фруктов, благодаря наличию в них необходимых питательных веществ.
- достаточно пить. Стоит отметить, что в качестве напитка следует выбирать воду, избегая подслащенных напитков.
- регулярно заниматься спортом, не менее получаса в день.
Как видите, предотвратить болезнь можно, внеся небольшие изменения в наши привычки. Приучайте своих детей к здоровому питанию и следите за их гигиеной и гигиеной дома, таким образом вы защитите их от болезней.