Йоги для Начинающих

Йога Айенгара (снятие напряжения с верхней части спины).

Йога Айенгара (верхняя часть спины).

Йога Айенгара (практика во время менструации).

ВАЖНО: подниматься нужно вперед и вверх! Не изламывайте свое тело просто в пояснице! Конечно, поясничный прогиб тоже будет иметь место, но не сразу. Представьте себе, что, когда вы поднимаетесь, с вашего затылка начинает стекать густая, но приятная на ощупь масса; она стекает по позвоночнику медленно, по мере того, как вы поднимаете голову, затем туловище. Вот также и должен распространяться изгиб позвоночника — постепенно, начиная с шеи, затем грудной отдел, потом средний, и поясница. Од

Йога Айенгара (практика во время менструации).

Йога, используемая сегодня в фитнес центрах, отличается от классической индийской йоги мудрецов, отсутствием религиозных доктрин, но и без них она позволяет работать над своим здоровьем, пластичностью, грацией.

В рубрике данного раздела мы подобрали качественную коллекцию видеоматериалов по этой теме и обновляем ее.