Специалистами прокомментирован поход Владимира Путина в горы

По словам президента России Владимира Путина, он решил провести свой день рождение в горах. Он прошел около 9 километров по горным откосам, после чего у него все тело ломит. По этому поводу прокомментировать такую прогулку президента попросили специалистов, которые рассказали не опасны для Владимира Путина столь экстремальные занятия.

Мнение доктора

Сергеем Бойцовым, являющимся директором Государственного научного исследовательского медицинского учреждения по профилактическому лечению Министерства Здравоохранения РФ, д.м.н профессором было сказано :

- Любые пешие прогулки, вне зависимости от возраста, очень полезны, так как живой организм требует физической активности.  Прогулка является самым простым и доступным, универсальным двигательным способом, подходящее для человека в любой возрастной категории. При помощи пешей прогулки, помимо всего прочего, помогает снизить артериальное давление и массу тела, что является не маловажным фактором. В момент ходьбы, мышцы получают хорошую нагрузку, активирующую функциональность всех систем и органов. Температура тела повышается, тем самым улучшая кровоток и кровообращение в человеческом организме, благодаря чему улучшается обмен веществ, и увеличиваются свойства защиты, то есть иммунитет.

Касательно того, что насколько была полезна ходьба по горам для Владимира Путина, профессор сказал:

- Ходьба по горам несет собой большую физическую нагрузку, и если человек не привык к такому, то соответственно, все мышцы у него будут болеть и ломить, что и произошло с Владимиром Путином. Нужно было привыкать к такой ходьбе постепенно, с каждым разом увеличивая расстояние. Да, несомненно, у президента другие государственные заботы, но с точки зрения медицины, это было не совсем правильно. Однако, переживать не стоит, буквально через 4 дня все это как рукой снимет.

Касательно укрепления мышц, то рекомендовано привыкать к горным прогулкам постепенно, к примеру, даже поднимаясь пешком на 9 этаж дома. Таким образом, такой подъем в состоянии заменить 10 – минутную пробежку на беговой дорожке. Ходьба должна быть в таком темпе, что бы было не тяжело, но появилась легкая испарина.  Ходьбу необходимо продолжать в одном и том же темпе, и постепенно увеличивать нагрузку, доведя хотя бы до часа в сутки. Стоит сказать о том, что американскими учеными было сделано открытие, что если человек быстро ходит, то он продлевает себе жизнь.

Мнение спортсмена

Наилем Забаровым, который является мастером спорта международного уровня по легкой атлетике и марафону, было сказано:

- Присутствие болевых симптомов в мышцах – это вполне естественное явление, особенно в отношении пересеченных местностей. В такой ситуации задействуются мышцы, которые ранее не приходилось особо напрягать. Прогулка по пересеченной местности представляет собой движение вверх – вниз и прочее. Таким образом, мышцы начинают закисляться, и забиваться молочной кислотой. Присутствие такой боли будет длиться около 2-4 суток. Ее можно побороть различными способами: употребление медикаментов или простой парилкой.  Спортсмен подчеркивает, что он сам лично с такой проблемой сталкивался не раз, когда проходил забеги в горной местности.