Несколько причин взять персонального тренера

0

Кто из нас не хочет иметь красивое тело? Практически каждый. Однако многие считают, что накачаться без химии нельзя. Другие уверены, что достаточно заставить себя отправиться в зал, а там уже дело в шляпе, все само собой случится. И первые, и вторые категорически неправы.

Конечно, занятие спортом и активный образ жизни только положительно скажется на вашем здоровье и фигуре, но есть и ряд нюансов. Первый из них – это техника выполнения тех или иных упражнений. Недостаточно взять штангу и пытаться ее «покорить». Важно четко знать, какое упражнение вы выполняете, как правильно нужно дышать, в общем, нужна четко поставленная техника. Не понимаете, о чем идет речь? Вам нужен персональный тренер. Никакие видео обзоры, инструкции, прочитанные в сети, не смогут вам настолько реально указать на ваши ошибки, как это сделает живой инструктор.

Почему так важна техника? В первую очередь потому что при выполнении упражнений задействуется несколько групп мышц, на которые должны направляться нагрузка. Также нужно следить за положением ног, спины, чтобы не страдали суставы и позвоночник. На самом деле спорт – это целая наука, в которой важно не просто результат, но и сам путь его достижения, на котором нужно не растерять свое здоровье. Впрочем, если это все-таки случилось и у вас появились какие-либо проблемы, прямая дорога к персональному тренеру, который вам как минимум укажет на ошибки, чтобы в будущем вы их избежали.

Если говорить об ошибках в зале, то тут даже ходьба стоит под вопросом. Да-да, ходить и, уж тем более, бегать, тоже нужно правильно, не направляя большую нагрузку на пятку, которая дает отпечаток на коленных суставах.

Далее стоит упомянуть о спортивном питании. На самом деле спортпит - это далеко не всегда пресловутая «химия». Конечно, можно получить результат и при помощи стероидов, гормональных препаратов и прочей нерекомендуемой специалистами рецептуры, однако такой результат имеет ряд последствий, да и не задержится «на вас» надолго. Для роста мышечной массы лучше приобретать коктейли, содержащие белок, аминокислоты ссылка, правильно питаться. Спорт и нагрузка не дадут нужного эффекта без правильного питания и внутренней поддержки.

Если же целью является снижение веса, нужно разработать специальный комплекс кардио- и силовых тренировок, чередовать упражнения по дням, чтобы разные группы мышц отдыхали в положенный срок. Необходимый качественный и своевременный сон, чтобы ваши мышцы отдыхали и, конечно, росли. Только при выполнении всех условий вы сможете достигнуть поистине высокий результат.

Комментировать новость

Оставить комментарий

Copyright © Рулента. Все права защищены. Наш ресурс может содержать материалы 18+.
Цитирование материалов издания "Рулента" разрешено только при указании активной ссылки на сайт ru-lenta.com
Редакция не несет ответственности за информацию в рекламных объявлениях и комментариях пользователей.