Стойки для штанги или скамьи для пресса: как выбрать оптимальную модель

0

Стойки для штанги или скамьи для пресса: как выбрать оптимальную модель

Стойки для штанги или скамьи для пресса: как выбрать оптимальную модель

Скамьи, на которых установлены стойки для штанги, или скамьи для пресса – одни из самых простых и полезных снарядов для занятий дома. Этот простой тренажер может представлять собой просто прямую или изогнутую поверхность, а может быть модифицирован для выполнения десятков упражнений на различные группы мышц.
Какими бывают скамьи для пресса и жима штанги

На рынке можно найти практически любой вариант этого универсального тренажера, основные виды:

  1. простая скамья без дополнительных элементов. Надежна, стоит недорого, но набор возможных упражнений ограничен очень небольшим числом. К тому же выполнять жим лежа без ограничителей для штанги может быть небезопасно;
  2. изогнутые модели выглядят лучше обычных и дают более изолированную нагрузку на мышцы пресса, меньше подвергая риску поясницу и позвоночник. Набор упражнений практически тот же, что и у прямых;
  3. модели с возможностью регулировки наклона. Это оптимальный вариант для работы с гантелями и возможность значительно разнообразить тренировки;
  4. тренажер может быть оборудован вертикальными стойками. В этом случае в тренировку можно включить все возможные варианты жима лежа;
  5. дополнительными элементами конструкции могут быть рычаги для рук и ног.

В самом полном из возможных комплектов скамья для спины легко превращается в полноценный мини-спортзал для работы со всеми группами мышц. Минусы подобных моделей – высокая цена, большой вес и занимаемое пространство, да и заниматься дома в одиночестве Вам скорее всего быстро надоест.

Как выбрать тренажер

Всегда определяющим критерием при выборе скамьи или римского стула является цена, но на некоторые другие параметры конкретной модели все же следует обратить внимание:

  • прочность. Теоретически (хотя и рискуя получить травму) можно делать жим штанги лежа практически на любой подходящей горизонтальной поверхности. Но даже в этом случае следует учитывать предельный вес, который может выдержать снаряд, он должен быть на порядок больше Вашего веса плюс максимальный вес, с которым Вы работаете;
  • вес самого оборудования определяет его устойчивость. Некоторые недорогие и легкие модели просто опасны при работе с отягощением;
  • качество материалов также определяет безопасность работы на тренажере. Сварочные швы и основные элементы конструкции должны быть выполнены аккуратно;
  • универсальность. На простой скамье без дополнительных элементов можно сделать несколько упражнений на пресс и мышцы ног. Для оборудования мини-зала дома предпочтительнее все же более универсальное оборудование с возможность изменения наклона спинки, держателями для штанги и другими дополнительными элементами;
  • если дома не так много места, можно подобрать складную модель. Проверьте перед оплатой покупки: оборудование должно удобно складываться и раскладываться.

Перед покупкой любого тренажера в первую очередь следует определить свои основные запросы: насколько универсальным должно быть оборудование и с каким весом Вы собираетесь работать. А уже из определившегося набора вариантов не так сложно подобрать подходящий по цене.


Шведская стенка в квартиру. Шведская стенка с турником

Комментировать новость

Оставить комментарий

Copyright © Рулента. Все права защищены. Наш ресурс может содержать материалы 18+.
Цитирование материалов издания "Рулента" разрешено только при указании активной ссылки на сайт ru-lenta.com
Редакция не несет ответственности за информацию в рекламных объявлениях и комментариях пользователей.